Zandra med Zäta

Hör och häpna, jag har tränat idag!! Wooow. Det var 4 veckor sen sist. Har inte haft någon ork när jag kommit hem från praktiken. Men idag så var jag ju ledig så Alexander drog med mej till gymmet. Det var skönt. Ska försöka komma igång med simningen igen också, men det kommer bli jobbigare än att gymma, därför drar jag mej för det lite... Men till veckan! 




Strax kommer tremeningen hit. Vi ska tråka tillsammans innan det bär iväg till Allstars.

Hejssvejs!

Puss på er!

Jag har sagt det förr och jag säger det igen: Nu är det dags att komma igång med träningen. Eller jag är igång redan. Har börjat köra 2-3 gånger i veckan, men jag borde nog köra mer för att bygga muskler. Körde Bodypump med Jullan igår, körde inte riktigt fullt ut, hade ingen direkt ork. Idag har jag kört gym med Alexander, det gick lite bättre än igår och jag känner att det rycker i armarna. Härlig känsla :)

Så nu är jag igång, målet är att ha en fit kropp till Egypten-resan :) 3,5 vecka kvar. IIiiiiiiiih! Jag längtar. Kommer bli Awesome!! Jag ville dock hinna ta dykcert. innan jag åker, men det finns inte riktigt pengar till det, så det får bli en annan gång.

Nu ska jag slänga mej i duschen. Sen blir det att laga lite mat, får se vad frysen har ett erbjuda.

Puss på er!

Ikväll är jag lite stolt över mej själv. Jag hörde av mej till Jullan för att fråga om hon ville följa mej och träna, men hon kände sej lite hängig så hon sa nej. Och då tänkte jag: Faan, då skiter jag också i det. Men i nästa sekund så tog jag mej i kragen och for iväg. Kändes grymt skönt.

Körde ett bodypump-pass och jag gjorde det bra med tanke på hur mycket träningsvärk jag har i kroppen. Körde på så jag blev svettig (det brukar jag inte bli på bodypump). Nu kan jag äta en chokladbit ikväll med gott samvete.

Nu ska jag hoppa in i duschen, sen blir det att plugga lite till inför imorgon.

Puss på er!

Nu jääävlar! Jag vet att jag har sagt det här tusen-miljoner gånger, att jag ska komma igång med träningen igen. Den här gången tror jag faktiskt på mej själv. Har redan kört 2 pass den här veckan. Har kört igenom överkroppen på gymmet. Kör ett BP pass idag. Roligt när jag äntligen är igång. Och det är ju så: Ju mer man tränar, desto roligare blir det. Så nu när jag har den här jävulusiska träningsvärken så tänker jag fortsätta köra, det återstår bara att se om det håller i sej till nästa vecka...

HAHA, jag har verkligen ett svenskt rekord. Jag har länge haft svenskt rekord på 800 m fritt, men Lina Watz har ju såklart raderat ut det med över en minut bättre tid. Men jag får stoltsera med mitt svenska rekord på 400 medley ett tag till i alla fall.



Syns dock jättedåligt, men jag ska förtydliga vad det står på den röda raden:
400 m medley  Lindgren Zandra  IKSU  110610  Risösim  07:35;64

Jag kan förstås bara ha gått in i excel och skrivit dit mitt eget namn, men det vore ju patetiskt i sånna fall, detta är dagens sanning och om ni inte tror mej så kan ni gå in och kolla själva: http://www.handikappidrott.se/templates/Page.aspx?id=4106

Jooo, föresten, SM går i Skellefteå nästa år och jag hade nästan tänkt att åka dit faktiskt. Det är ju så nära. Men då ska jag tusan vara i form i sånna fall, så jag får se över hur kommande termin ser ut och se om jag kommer ha tid att träna.

Puss på er!

Ett tråkigt sammanfattningsinlägg om min tävlingshelg, men vissa kanske finner det intressant att läsa.

Hur helgen började har jag redan skrivit om, så det tänkter jag inte upprepa. Lördagmorgon började med att min rumpa låg på det hårda klassrumsgolvet för min luftmadrass hade gått sönder, SUCK! Ja, dagen kunde ha börjat bättre.

Efter något års uppehåll i seriöst tävlande har Zandras bristande tävlingsrutin äntligen infunnit sig. Förut har jag varit extremt seg på morgonen, aldrig ätit frukost, knappt simmat in något, varit bara allmänt trött och på dåligt humör. Men inte denna gång minsann, jag åt en bra frukost och var tokladdad inför dagen. Jag vetti tusan vart den energin kom ifrån? Kanske gjorde det susen att sova på golvet ;)

Lördagens lopp var 50 fjäril, 50 fritt och 100 ryggsim. Perss på 50 fjäril och långbaneperss på de andra distanserna. Herregud, Zandra verkar vara i form. Både jag och mina tränare var i chock efter dessa resultat.
Vädret den här dagen var strålande till en början men efter lunchvilan så hade mörka moln börjat titta fram så på eftermiddagen fördröjdes tävlingen någon timme pga åska. Dock så måste jag faktiskt medge att jag tyckte att det var skönt att slippa solen en stund, för man blev så grymt seg i kroppen av denna värme. Men det var en snabb skur och åter kom solen framemot kvällen.

När tävlingarna var slut för dagen åkte vi till skolan igen och käkade i skolmatsalen. Vi handikappsimmare har verkligen varit bortskämda med att sova på bästa hotellen, äta på restaurang och lyxa till det på varje tävling, men när man åker med frisksimmarna, Iksu och Sandvik, så är det att bo på skola som gäller. Så dagen avslutade med att vi säger godnatt och efter cirka 5 minuter början Jan snarka, hela klassrummet bryter ut i fnitter och då vaknar han och blänger på oss. HAHA!

Söndagen började ungefär på samma sätt som föregående dag, luftmadrass trasig! (hade fått låna en luftmadrass av Elisabeth som åkte hem dagen innan) Fan va otur man ska ha med dessa jävla luftmadrasser, jag kanske är för benig så jag nöter hål i madrassen. Jaja, jag sov gott ändå.

Söndagens lopp var 50 rygg och 200 fritt. 50 rygg gick bra. 200 fritt var jag lite mer nervös över, trodde aldrig att jag skulle orka simma med min form. Jag frågade Jan om hur jag skulle lägga upp loppet och fick svaret; hitta tekniken 50 meter, max 100 meter och sista 50 meter bara simma allt som är kvar. Det lät bra tyckte jag, jag var först efter 100 meter, chockerande! Höll ut i 40 meter till, sen tvärdog jag men slutade ändå på långbaneperss även där och bara 4 sek över kortbaneperss.


Fantastikt bra helg. Jag får betyget Överförväntan och jag är grymt nöjd. Nu är jag så motiverad att fortsätta träna och tävla. I september är det kanske jag som gör comeback på 800 fritt.

Hoppas ni överlevde den här tråkiga, nördiga läsningen om simning.

Puss på er!

Tävling i helgen då. Sollefteå är platsen och risö-sim är tävlingen. Det var strålande väder när vi lämnade Umeå, 30 grader och inte ett moln på himlen, man var ju lagomt peppad att sitta i en minibuss utan AC i två timmar, nja!

För mej var första tävlingsstart 400 medley, fruktansvärt jobbigt! Fy fan! Men jag överlevde med nöd och näppe och ett nytt svenskt rekord lades till meritlistan:)

Nu ligger jag här på min luftmadrass, som jag här fått låna av Örjan, ner bäddad i en kokhet sovsäck i ett klassrum, inte världens lyx men det ska väl gå.

2 minuter till läggdags. Imorgon ska det simmas 50 fjäril, 100 rygg och 50 fritt, det blir nog en bra dag imorgon, roliga distanser.

Avslutningsvis så hälsar min sänggranne Jonte till alla läsare.

Puss på er!

Allt eller inget människan

Du vill leva aktivt men lyckas inte riktigt. Du har tagit ett beslut om förändring och vet vart du vill men har inte hittat rätt väg dit. Du har lätt för att träna i perioder men också lätt för att glömma bort varför du tränar.
Du saknar konkreta mål med din träning vilket gör att din motivation tryter.

Här kan du göra testet själv om du är sugen på att veta vilken träningstyp du är.

Sånn är verkligen jag, i perioder är jag as duktig på att träna, men sen kommer det någon sjukdom emellan som gör att jag tappar motivationen. Den här gången har det varit jävligt svårt att hitta den igen, men jag jobbar på det.

Sitter och kolla på biggest loser amerika på feman. Jag har fastnat för den här serien just den här säsongen. Men en sak stör jag mej på, det är att det är bara vågen dom kollar på. En tjej ikväll har gått ner as mycket, och väger nu typ 80 kg. Fortsätter hon träna så kommer hon ju inte gå ner lika mycket, beroende på hur hon tränar så kan hon till och med gå upp i vikt pga muskelmassan, för det vet ju alla att muskler väger mer än fett.

Jag vet inte hur man skulle kunna mäta det på något annat sätt, men jag har länge tyckt att det har varit jobbigt att jag har gått upp så mycket i vikt, men saken är ju den att jag har aldrig haft muskler förut, men det har jag nu. Så därför har jag ju hellre muskler och väger 4 kg mer, än att vara bara smal och ha en bra siffra på vågen.

Nu har jag börjat med måttband, mycket bättre att gå efter. För det ger det resultatet man vill ha och inte bara en meningslös siffra. Men när man ser dom ta i så jävla mycket och träna så bra så blir man otroligt taggad att ge sej iväg till gymmet eller bassängen, finns inget som går upp mot ett riktigt hårt träningspass ;) Man känner sej så stolt och nöjd efteråt, det är som en drog nästan,

Igår hade jag en tuff träningsdag. Jag var helt slut när dagen var över och jag låg och slappade i soffan...

Hade ställt klockan på 05.15, dags för morgonträning. Rätt skönt faktiskt att komma igång med något nyttigt det första man gör på dagen. Sen var det jobb, sen hjälpa Julia med diverse saker som skulle fixas med hennes rulle. Efter det var det simträning igen och en halvtimme därpå så körde jag och Stina ett zumba pass.

Så angående Zumba så ska jag utvärdera vad jag tyckte om det: Det var svårt att hänga med i rörelserna, särskilt när jag bara har ett ben som jag kan belasta fullt. Sen har jag inte världens bästa kordination, så det var jättesvårt att göra det rätt och när jag väl kom in i det så bytte vi rörelse. Jag fick upp pulsen lite och svettades lite (men jag tror det beror mest på att jag var helt död från simpasset) Annars var det absolut ingen muskelträning. Jag gillar nog bodypump bättre :)
Zumba: Z Z Z (tre Zandra toasters, av fem)

Idag ska jag och mina simbrudar åka till Sundsvall. Det blir IKEA, Birsta köpcenter, hotell och casino. Nu ska jag gå och packa. Får absolut inte glömma kameran :)

Trevlig helg

Nu har mitt träningsschema startat. Det startade i måndags, då gick det bra att gå bara 30 minuter på kvällen när det var hyffsat svalt. Igår skulle jag fortsätta min resa mot snyggare kropp och promenera 40 minuter. klockan var 19.00 och solen var stekhet fortfarande!! Jag gick på strandpromenaden, var riktigt mysigt faktiskt men påvägen tillbaka så kände jag hur protesen började bli varmare och varmare och till slut blir ett skavsår till och det är inte lika underbart längre.

Mamma ringde under promenaden och frågade om jag inte skulle komma dit, så det gjorde jag. Vägen dit + det jag hade gått innan blev exakt 40 minuter. Ganska bra på att planera tiden :)
Vi satt och pratade om diverse saker. Och när jag skulle hem och tog på mej protesen igen så inser jag att jag inte kan gå hem, det var plågsamt. Jag hatar skavsår! Så mamma var snäll och skjutsade hem mej på cykeln.

Med facit i hand så avslutar jag denna satsning. Jag kan inte gå om det ska vara såhär. Då får jag ju typ gå mitt i natten för att det ska vara svalt ute. Kändes inge roligt. Därför byter jag riktning och siktar på grupp-pass på Iksu istället. Ikväll ska jag och Jullan prova pilates, det kan komma att bli spännande. Men innan dess ska vi avnjuta en underbar eftermiddag vid älven med fika och strålande solsken!

I helgen var det dags för SM igen. Tillbaka där allting en gång började, nämligen i Eskilstuna. Där var mitt första SM för 8 år sen. Simhallen var sej lik, vädret var blåsigt och trevligt sällskap hade jag från alla håll och kanter i detta avlånga land.

IKSU simning hade hyrt en minibuss som vi åkte ner med klockan 05.30 på fredagmorgon. Det var en trevlig resa, bitvis lite långtråkig, men i det stora hela var den hel mysig. På fredag gick första tävlingsstarten och för mej innebar det 400 frisim. Var nöjd med tiden 5.56... Trots bristande träning så gjorde jag ändå min andra bästa tid någonsin.

Hotellfrukost på lördag. Jag hade sett framemot ägg och bacon och vad fanns det? Ägg och köttbullar? Ingen hitt enligt Zandra Lindgren.
Andra tävlingsdagen: 100 ryggsim. Jag simmade kanon bra, mitt bästa lopp under helgen. Var astrött när jag kom i mål på tiden 1.27,95. Det var ett personbästa på 3 sekunder. NÖJD :)
På eftermiddagen var det 50 frisim försök. Det gick sådär...

Söndag, sista tävlingsdagen: 100 frisim och 50 frisim A-final. Inget utav loppen var något att hänga i julgranen. Men tyckte ändå att 100 frisim kändes bra, ingen kan då komma och säga att jag inte tog i :P
När tävlingen var slut så packade vi ihop våra väskor in i bilen och tog oss till en grekisk restaurang. Förrätt, varmrätt och efterrätt för 99 kronor. Billigt! Det var dock lite lite mat tycker jag, men man blev ganska mätt ändå.


Gomaten. Jag älskar grekisk mat. Mycket tack vare tsatzikin :) (klicka för att förstora bilden)

Efter den goda maten sa jag adjö till min Jonas som skulle söderut och jag som skulle norrut igen. Vi satte oss i bilen och åkte hemåt. ca 23.00 var vi hemma igen, på IKSU. Örjan var snäll och skjutsade hem mej, så jag var hemma 23.00. Slängde bara ifrån mej väskorna i hallen och gick i säng. Trött efter en lång och utmattande helg.


Utsikten över högakusten-bron. Sjukt vackert.

Powerwalking i 6 veckor. Nu ska jag ta tag i mitt nyårslöfte, 5 kg var det sagt. Jag konstaterade idag att egentligen väger jag nog så mycket som jag börde väga nu, enligt mitt BMI. När jag hade för typ ett år sedan så var jag undernärd, men då fick jag ändå på mej mina kläder som jag vill ha NU. Jag vill inte behöva köpa en helt ny garderob bara för att jag har legat på latsidan. Nejnej, nu ska det bli ändring.

Jag hittade i en tidning en rubrik "promenera dej i form". Också var den en som hade gått ner 8 kg på 4 veckor. Det lät lockande tycker jag. Nu vägde hon lite mer än jag, så då är det ju lättare att gå ner. Men man ska alltid sikta mot stjärnorna och ha drömmål. Mitt drömmål är 51-52 kg, då är jag nöjd. Så nu måste jag införskaffa mej en våg, för enligt det schemat ska man väga sej varje vecka, för att följa utvecklingen.

Ett krux är att jag måste ändra på mina matvanor. 3-4 ordentliga mål mat per dag. Den senaste tiden har jag ätit 1 ordentligt mål mat per dag, AJABAJA Zandra. Frukost är ett måste! Det vet jag, men jag är så himla morgontrött så jag ligger helst i sängen så länge jag bara kan och då blir frukosten lidande.

Det här ser jag framemot. Men jag brukar alltid vara astaggad första veckan, sen börjar det dala... Men man får försöka ha lite diciplin. Jag hoppas att jag orkar gå, så jag inte får skavsår eller något på protesen, det vore ju inge roligt. Man får prova sej fram helt enkelt. Det här kanske inte är en bra träningsform för mej, bara för att det funkar för andra.

Nu har jag skaffat guldkort på Iksu. Jag fick med mej Julia på mina underbara plan. Man börjar nämligen bli lite smått less på att köra bara simning, så därför tänkte jag att lite variation kanske får igång motivationen igen.
Tänkte börja idag, men då är det ju långhelg och halvdagar och en massa tjaffs, så det var inget pass ikväll. Lite tråkigt, för jag hade verkligen taggat till och såg framemot det. Får börja nästa vecka istället.

De passen jag hade tänkt kör är core (mage/rygg) bodypump, aqua power, boxersize och kanske ska jag även prova på yoga. Kanske finns andra pass också man kan köra, men jag börjar såhär. Ska bli jättekul, jag ser framemot det jättemycket. Nu ska jag äntligen få tillbaka min gamla kropp hade jag tänkt. Byxorna passar knappt längre och det är ju tråkigt, för jag har många byxor :)


I förrgår var jag till frissan. När jag beställde tiden så sa jag att jag kunde inte komma å långt efter kl 15, för då skulle vi inte hinna tills dom stängde. Då utbrast frisören: "Men 3 timmar! Tror du det tar 3 timmar??" Jag berättade för henne att jag hade erfarenhet av det. Då gick hon runt disken och kände på mitt hår och sa "Njaa, nog tror jag vi hinner med det här på mindre än 3 timmar" Men i slutändan fick ändå Zandra rätt. 3 timmar på pricken tog det. Färg och klipp tar lång tid, det vet jag.


Resultatet:

Jag är nöjd. Det blev lite kort. Hon tog nog nästan 1 dm på längden, men det behövdes verkligen. Nu är jag äntligen blond, fast jag förstår faktiskt inte varför alla frisörer ska vara emot mot. Säger jag att jag vill bli RIKTIGT blond, då måste dom ju göra som jag säger. Men hon här sa att det var inte bra för håret, och att nästa gång kunde man lägga i mer färg. Men för faaan, på topmodel lägger dom ju blekningen RAKT i hårbotten och penslar på hela håret, så vill jag me ha, men ingen frisör verkar veta hur man gör det :P

Jonas är i stan. Han kom sent igår. Jag låg vaken i flera timmar för jag vågade inte sova. Dörren till lägenheten hade jag nämligen lämnat öppen, för att Jonas skulle ta sej in. så minsta lilla ljud jag hörde så spärrade jag upp ögonen och låg på helspänn. Jobbigt. Men till slut kom han, typ halv två, då kunde jag äntligen slappna av.


Puss på alla

I fredags var det dags för den årliga februari-tävlingen. Men innan vi begav oss iväg till Malmö så skulle Jonas fixa ett par saker hemma. Bland annat åka på ortopedtekniska. Där jag fick träffa en kvinna som hade en dotter som hade cancer. Trodde jag? Jag fick beskriva mitt handikapp och förklara allt varför dom hade opererat så osv. Sen kom det fram att dottern inte alls hade cancer utan föddes med ett ben kortare. Jag tyckte inte alls att det var ens i närheten av mitt handikapp. Men men, jag hoppas dom inte blev skrämda av att se mitt ben.

Åkte Ådi till Malmö kl fem på kvällen. Släppte av Jonas pappa på s:t jörgen och sen åkte vi till vårat hotell som låg 5 km ifrån stan. Tråkigt att bo så långt bort, men ändå, man ska ju bara sova.

Upp tidig på lördagmorgon, snabb hotell frukost, sen var det dag för insim på aq-va-kul. Efter två år i en utebassäng med ett värme-tält på, så var vi äntligen tillbaka i en riktig simhall med riktiga omklädningsrum.
Tävlingsstart klockan 9, och det började med 50 fritt som jag så vackert gjorde en tjuvstart på. Och ändå simmade jag på sämre tid än jag gjorde på träning. under dagen simmade jag även 100 rygg vilket gick hyffsat bra faktiskt. Och trots att jag blev diskad i försöken på 50 fritt så fick jag ändå simma finalen, fast det gick inte så bra då heller, me  jag blev inte diskad iaf.

Eemy och Annie var och hejade på mej. Jättekul att ni kom. :)

På kvällen var det gala-middag som bestod av en kycklingsallad och en festis. Lyxigt värre ;) sen såg vi på rullstolsbasket. Det var spännande faktiskt, dom var jätte duktiga och skickliga med rullstolarna. Dock så hade inte resten av min klubb tålamod att sitta och se sista 10 minutrarna, så jag vet inte vem som vann.
När vi kom tillbaka till hotellet så sa alla godnatt och vi gick till våra rum.
Jag och Jonas låg och tittade på dum och dummare :P

Söndagmorgon var jag och min rumskamrat lite sega i starten. Kl 07.15 hade jag äntligen lyckats dra upp Jonas ur sängen och bilen till simhallen gick 07.30. Så det blev en rekordsnabb frukost.
Dagens lopp började med 50 fjäril. personbästa med 2 sekunder, Fast jag har fortfarande en grymt dålig tid. 100 fritt som gick senare på passet blev jag diskad igen, för tjuvstart. Sucksucksuck. Vad är det med mej? nu ska jag verkligen hem å träna på starter. Fast det har jag sagt många gånger förr, men mina tränare verkar inte riktigt förstå allvaret i hur dåliga dom faktiskt är. Jonas får hjälpa mej istället då. :)

För Jonas gick det bra på tävlingen, som vanligt:P Trots att han har varit i vattnet typ 5-6 gånger det här året så kan han fortfarande göra bara några hundradelar över sina personbästa tider. Orättvist!! När en annan har tränat "dåligt" men ändå varit i vattnet 4-5 gånger i Veckan!!!

Alla hjärtans dag fanns ingen tid att fira. Så jag ska överraska min älskling när han kommer upp på onsdag, då får vi fira i efterskott. Spela roll egentligen vilken dag man firar att man älskar varandra? Bara man gör det :)

Yesbox, nu är det tillbaka till arbetsveckan. Är fortfarande oklart hur det blir med min anställning här på barncancer föreningen, men förhoppningsvis får jag veta det i veckan.

Allt för denna gång.
heydah

Äntligen har man blivit kvitt infektionen och igår gjorde jag första passet sen sjukledigheten. Var grymt skönt att vara i vattnet igen. Kallt som faan, men jävligt uppfriskande. Nu börjar hårträningen på riktigt inför Stockholm Games. Fick anmäla hela klubben idag, själv! Eftersom att min tränare hade fått för sej att sista anmälningsdagen var 28 okt. Troligt? om tävlingen är 1 november. Så jag fick ta saken i egna händer, som alltid om man vill få något gjort. Ringde runt till simmarkompisarna. 2 gånger till Jens, 2 gånger till Julia och 3 gånger till Madde. (fick inte med allt första gången) Känns som att jag har suttit i telefon hela eftermiddagen.

I helgen har jag varit hos min älskade Jonas. Vi tillbringade mycket tid i skåne. På fredagen åkte vi dit för att köpa en cross till Jonas, sen åkte vi tillbaka på lördagen på utflkyt med hans familj. Jag var alltså i Ängelholm 2 dagar UTAN att träffa Emy! :( Det var mycket tråkigt. Kändes så dumt att vara så nära, men inte kunna åka och hälsa på. Hade man planerat lite bättre och haft lite framförhållning så hade det kunnat gå, men men, får bli någon annan gång.

Utflykten som vi gjorde med Jonas familj i lördags var läcker. Vi gick cirka 2,5 km i brant nedförsbacke, för att komma till ett ställe som heter Nimis. Det är en man som för nästan 30 år sedan har byggt en massa gångar och torn av drivved som flytit i land på stranden. Svårt att beskriva, svårt att föreställa sej. Men jag ska lägga upp bilder snart på bilddagboken, så får ni se va läckert. Det var grymt jobbigt att gå ner dit, då det var en massa stenar och rötter hela vägen, men det var det helt klart värt.
När vi kom tillbaka därifrån åkte vi och käkade på ett ställe någonstans i skåne, sjukt gott och man var verkligen sugen på mat efter den springturen i skogen :P

I söndags var vi och kollade på motorcross tävling. Det var något nytt för mej, så jag stod och frågade hela tiden "varför gör han så" Yeye, frågar man inget, får man ingenting veta. Det var spännande i alla fall. Det kan jag lätt tänka mej att vara med på fler gånger. Har fortfarande inte fått lära mej köra, Jag vet inte om Jonas är lite rädd att jag ska slå ihjäl mej eller ännu värre, slå ihjäl hans älskade cross :P